贝博网页登录版.转发收藏!高考倒计时隆昌考生和家长一定要注意这些事
发布时间:2024-07-24 16:27:26 来源:ballBET贝博BB艾弗森 作者:贝博艾弗森体育网页版- 咨询热线:0754-89933008
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在考前,大家要养足精神,减少熬夜,规律作息,每天可以适当散步、运动,也可以听听音乐、和家人朋友聊聊天。
建议大家身体不适及时就医,就诊时要和医生说明情况,开适合考生服用的药,避免在考试期间精神不足。另外要多喝水、多休息,6月天气逐渐转热,要注意防暑降温,但切忌贪凉。
另外,情绪紧张时,更容易引发肠胃不适、头疼牙疼等症状,家里可以备一些常用药物,防止考试当天突然不适。
考前在紧张的情绪下,家里出现的一些问题可能会加重考生的压力,这些负面情绪必须要及时疏解,可以和家人沟通、向老师寻求帮助,不要压抑自己,增加内耗。
考试前两天,大家可以先去考点踩点,熟悉考点的周边环境,计算一下路上所用时间。考试当天,提前出门,如遇突发状况可出示证件向寻求帮助。如果临考前不慎丢失身份证,应立即向派出所申办临时身份证,持临时身份证参加考试。(隆昌高考考生办理身份证专属“绿色通道”)
建议考生和家长关注四川省教育考试院发布的提醒信息。如有的省份规定,考生临时忘记携带身份证,须在考前向监考教师报告,经考点领导小组批准,可先参加考试,但在下场考试前要向监考教师交验身份证。
考试前一天,我们一定要再三检查好准考证、身份证件和文具、耳机等相关考试用品。如果在到达考点后发现忘带文具或文具有损坏,最好不要自己回家取,可在考场附近文具店购买,或者向其他考生借用,时间允许的话也可以让家人送来。
不要有太大的心理压力,情绪紧绷反而会容易让我们注意力不集中,如果考试时犯困,可以按压天池穴、睛明穴,或者短暂望望窗外,也能起到提神醒脑的作用。
距离高考仅剩时间不多,家长老师孩子都处于焦虑状态,接受这点,这是正常反应,抗拒它,不承认它,反而增加恐慌,以为别人都淡定,只有自己害怕。
此时最重要的,是让孩子不被焦虑情绪压垮,尽量睡好吃好,顺利完成考试。家长多做减压,切忌继续加压。
考生在考试结束后有些情绪波动是正常现象,有的考生可能会出现焦虑、自责等消极心理。家长要及时关注并进行疏导,可以真诚的交流或者一个拥抱来对孩子的努力进行肯定。
家长要稳定好自己的情绪再来和孩子进行交流,不要指责抱怨,多倾听孩子的想法,帮助孩子正确看待高考成绩,积极总结考试经验并一起聊聊对未来的规划。
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