在人生的诸多时刻里，度过消沉岁月时，是哪本书让你打起精神，重新振作？陷入困境、无法突破的瓶颈期里，是哪本书让你重构认知，整装上路？

　　在人生的诸多角色中，作为父母，是否有一本书让你学会更科学地教养子女，更松弛地面对自己？作为子女，又是否有一本书让你能更坦然地面对生老病死的规律，担起生活的责任？

　　时至今日，我们已经发出过十封湛庐的忠实读者的来信。在这些真挚的信件里，都藏着一个打动人心的故事，和一本影响着他们人生的书。

　　今天，湛庐君整理了这样一份读者书单。把这些不仅内容优质、作者权威，而且包揽了你的生活、职场、情感等方方面面问题的好书，推荐给你们。

　　推荐理由：在我迷茫的时候，是《跑步圣经》给我打开了一扇窗，让我重新振作起来：“跑步使你回到童年、跑步使你独一无二”。我更深切地感受到，跑步是跑者与自身进行的一场深远的比赛。

　　图书介绍：本书是长跑者的精神指引，全球跑步爱好者的哲学圣经，陪伴500万美国人一生的精神读本。曾连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜，更是亚马逊热销图书。

　　本书里，通过有史以来那些伟大思想家和运动员的谆谆教诲和身体力行，希恩博士打开了他“跑步人生”的大门。他将之与他自身关于健身、跑步的理论以及他关于训练、受伤预防和参加比赛的专业知识结合到了本书的内容里。

　　这是一本融合实践和哲学的跑步巨作。从“跑起来”到“怎么跑”，再到“跑着思考”。在这里，你可以看到跑者的坚韧，感受到跑者的胸怀，也可以聆听伟大思想家和运动者的精神。通过这本书，你能够找到“你到底是谁”和“你该如何适应你自己”的答案。

　　推荐理由：这是一本融合了心理学、社会学、经济学、营销学、系统论等多学科,思维模型的跨学科通识力作，我把这本书当作一本工具书时时翻阅，快速建立认知，真正做到“把思考作为习惯”，把书中的思维工具活学活用来分析、判断和理解我们所处局面的性质和特点，用系统性的思维更好地指导自己的工作和生活，实现能力跃迁和职场进阶。

　　图书介绍：湛庐创始人韩焱重磅新作，20年对话全球前沿思想的系统凝练。在这个复杂性丛生的时代，什么才是让人脱颖而出的重要能力?什么才是让我们应对今日巨变的本质法理？什么才能让我们在不确定的世界中寻找到确定性？

　　答案可以本书中寻找到。在作者看来，只有从“把思考作为方法”“把思考作为答案”真正转变为“把思考作为习惯”，才能更好地探究问题的本质，真正在困境中做到反脆弱。

　　本书从跨界思维到跨域思维，助你智慧升级，为复杂问题解决能力奠定扎实、全面的基座。书中囊括的28种思维工具横跨了心理学、行为科学、哲学、经济学等领域，能够帮你快速建立准确认知，从中发现可以运用的工具及工具组合，适用于各种不同的人生场景，从职场、家庭到社群，从商业、教育到社交，无所不包。

　　推荐理由：在面对家里长辈的生老病死时，我心里有些迷惘和焦虑。我该怎么面对这些离别？该如何在他们剩余的人生中和他们相处？我希望他们愉快、舒心的走完剩下的人生旅途，能无惧地面对死亡。这本书通过身为医生的作者亲身经历的大量实际案例，以及作者的审视、探索和思考让我明白：“对于慢慢走向终点的老人，最好的照顾就是让他们对于生活和生命拥有掌握权”。

　　图书介绍：当独立、自助的生活不能再维持时，我们该怎么办？在生命临近终点的时刻，我们该和医生谈些什么？对于这些问题，大多数人缺少清晰的观念，而只是把命运交由医学、技术和陌生人来掌控。

　　本书中，影响世界的医生阿图·葛文德选择了常人往往不愿面对的话题——衰老与死亡，梳理了美国社会养老的方方面面和发展历程，以及医学界对末期病人的不当处置。

　　书中不只讲述了死亡和医药的局限，也揭示了如何自主、快乐、拥有尊严地活到生命的终点。书中对“善终服务”“辅助生活”“生前预嘱”等一系列作者推崇的理念，都穿插在故事中作出了详尽的说明，相信会给老龄化日益加剧的中国社会以启迪。

　　推荐理由：这本风靡全球30年的神作，在后续的工作困境中给了我很多启发和思路。我学到了“承诺与一致”的武器，推动部门从KPI的管理方式转换为OKR。也以身作则，在后面为客户和用户提供服务时，去思考如何为客户提供有价值、有温度的产品或服务，与他们一起合作共赢。

　　图书介绍：本书是西奥迪尼经典作品，风靡全球30载，被引述率高居当今社会心理学之冠，是《财富》杂志鼎力推荐的“75本商业必读书”之一，更是亚马逊推荐的“人生必读100本书”之一。

　　本书是西奥迪尼的社会心理学经典作品，在书中，作者从专业角度为读者阐释了顺从他人行为背后的六大基本原则：互惠、承诺和一致、社会认同、喜好、权威和稀缺，为我们解释了为什么有些人极具说服力，而我们总是容易上当受骗。

　　本书对于商业人士以及广大普通读者有深远的意义，教你学会对顺从业人士说“不”，帮助你成为一个真正对他人有影响力的人。

　　推荐理由：这本书对我来说是雪中送炭。成为母亲很容易，但做好母亲很难。在育儿的过程中，很容易身心俱疲、心理失衡，那些很难克服的心理门槛，这本书里都有解药。读完整本书后，我发觉对自己慈悲、随时练习专注、消除罪恶感、接受万物这几点，都是接下来需要努力的方向。

　　图书介绍：这是一本与众不同的“育儿”书。“育”的不是孩子，而是自己。本书长踞亚马逊网络书店亲子类畅销书榜，是欧美新手妈妈必备减压读本。

　　作者将佛法智慧融入母性，以妈妈们的生活作为出发点：对妈妈而言，重要的议题有哪些？我们能提供什么样的帮助？新手妈妈如何在纷繁的日常事务中感到平和，怎样来管理自己的愤怒和忧虑。同时也讨论了身为母亲的女性与自身、孩子、父母、朋友、亲戚们的关系，以及这些关系所造成的影响。

　　孩子一天天长大，其中杂陈着辛劳与幸福，付出与获得，埋怨与释然，其实很多时候你很难说是我们在养育孩子，还是孩子在重塑我们。做父母就是最好的修行，孩子教会了我们不曾感受与拥有的一切。

　　推荐理由：这本书让我看懂孩子行为背后的学习规律，每一个孩子都是天生的学习高手，如果你想做有远见的父母，那千万不要让孩子过早进入学习模式，更不要用的思考模式给孩子设限。我醍醐灌顶，原来高手父母与普通父母的根本区别，在于你的身份是园丁，还是木匠。高手父母懂得为孩子搭建成长生态。

　　图书介绍：在本书中，孩子在玩的时候，究竟在学什么？孩子能从父母身上学到什么？国际儿童学习研究泰斗艾莉森·高普尼克带你看懂孩子行为背后的学习规律，用大量经典而富有创造性的实验，向你描述了孩子在看的时候，在听的时候，在玩的时候，在做的时候，都是怎么学习的，以及在幼儿期、学龄期、青春期不同阶段的学习特性。

　　本书带你走出传统“让孩子成才”的教养误区，告诉你养孩子不是套用公式，具体的教养方法根本不重要，重要的是，你是一个什么样的人，以及你与孩子的关系怎么样。本书直击当代父母焦虑的核心根源，给你教养思维的全新升级。

　　推荐理由：碎片化的时间让我把很多事情都搁置了，而看了《精要主义》也听了湛庐的课程后，我沉寂的心开始变得强大，带来蜕变，也恢复了许多原本还在零星坚持的习惯，跑步就是其中之一。

　　图书介绍：摒弃琐碎而无足轻重的生活，过真正重要而有意义的人生。精要主义主张只做该做的事情。它向“我可以拥有一切”和“我可以做好一切”的主流论断发起攻击，倡导“在合适的时机，以恰当的方式，追求合适的事情”。它旨在让人们重新掌控自己的选择权，自主决定如何支配宝贵的时间和精力——而不再是许可他人替我们作出选择。

　　本书介绍了精要主义者的思维模式，并将这种模式转化为一种系统化的程序，助你摆脱无意义的多数，专注有意义的少数，成就有意义、有目的的人生。对于那些想要重新掌控自己的健康、幸福与快乐的人来说，这是一本必读之作。

　　推荐理由：我觉得这本书的核心关乎于“坦诚”，很多条法则都涉及到了坦诚。让我要坦诚地为自己负责，坦诚地面对其他人，坦诚地和这个世界的混乱相处。彼得森敢于坦诚地撕开裂口，面对这个充满了混乱和风险的世界。看完这本书，我也要勇敢去游走于秩序和混乱的边界，认识到世界的两面，去实现自己的人生。

　　著名心理学家、“龙虾教授”乔丹·彼得森将人类数千年来的哲学思考、神话故事中的精神财富与心理学、生物学、神经科学等学科的前沿研究相结合，用12条最基本的人生法则，为我们找到摆脱人生困境的方法。读懂这12条法则，你就能解决人生80%的不如意！

　　《人生十二法则》给现代人提供了应对混乱生活的一剂良药，《人生十二法则2》则向面对生活暴击但依旧善良的人们提供了非凡的勇气与智慧。

　　推荐理由：当我在试着建立“元认知”的过程中，这本好书犹如明灯，驱散了心中的黑暗，照亮了我前行的路。在阅读的路上也一次又一次地帮我扫除认知盲点。回头再看走过的路，原来充满坎坷的羊肠小道已然畅通无阻。随手拿起几年前买的书，当初的晦涩难懂，如今已饮如甘醴。

　　图书介绍：在本书中，享誉全球的脑科学家，《西部世界》科学顾问大卫·伊格曼，用一篇篇引人入胜的故事，为你展现脑科学领域的前沿成果，带你领略大脑宇宙的奇妙之处。拓展自我认知、实现自我进化，培养创新思维，识破创造力本质。

　　本书中，为什么记忆常常不靠谱？为什么我们有时会感到时间变快或变慢了？这些问题都将得到解答，你会看到大脑如何塑造了我们，我们如何依靠大脑感知世界，如何做出一个个影响我们人生的决策，以及未来人类将走向何方。没有一本书，比《大脑的故事》更适合作为脑科学的入门读物。阅读这本书，只需要带着好奇心和自我探索的就够了。

　　推荐理由：这个系列的课不仅仅是弥补了知识的空白，丰富了我和孩子的知识体系，更重要的是让我们有一个共同的时间去做同一件事。我们专注地听，听完还会“讨论”一下，这段专注的亲子互动时间颇有趣味。

　　课程介绍：湛庐联手5位业内顶尖科学家精心打磨11个月，为你带来全网最权威、最成体系的青少年系列课程，全面涵盖动物、天文、大脑、恐龙、昆虫5大主题，带孩子们一起“上天入地，由物及人”。

　　这个系列课程中，国家“天籁计划”首席科学家陈学雷亲自操刀课程带孩子感受宇宙；中科院动物所博士、世界第一枚虾琥珀发现者陈睿结合亲身科考经历带孩子边听故事边学动物知识；最权威的古生物学家徐星老师帮助孩子通过喜欢的一种恐龙建立起知识链条；牛津大学脑科学博士后，知名科普作者赵思家带孩子认识我们的大脑；中科院动物研究所昆虫研究专家刘晔老师将带孩子们探索昆虫世界的奥秘。

　　在各位老师的带领下构建起系统兴趣体系的孩子，能够摆脱思维的禁锢，实现从“知识”到“智识”的飞跃。